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1. 건강한 모습이란?
사람을 이야기 할 때 수많은 부류가 있습니다.
가장 보편적인 분류가 남여노소입니다.
가진사람과 안가진 사람, 배운사람과 안배운사람, 예쁜사람과 안예쁜사람, 뚱과 마른사람, 이쁜사람과 미운사람 등등....
그러나 나이가 많아지면 결국에는 건강한 사람과 안건강한 사람으로 나누어지는 것 같습니다.
 
안건강한 사람에도 수많은 부류가 있는 것 같습니다.
병원신세를 져야 하는 사람과 병원신세를 지기 직전단계에 있는 사람으로 나눌 수 있는 것 같습니다.
 
아프다는 상태에 대해서도 통증이 수반이 되었을 때 비로소 아프다라고 생각하는 사람들이 대부분인 것 같습니다.
실제로 원인은 가지고 있지만 구체적인 병명으로 나타나는 기간까지는 건강인이라고 착각하고 있습니다.
 
가장 위험한 병이 "비만"과 "뒤틀림"과 "굳음"이 아닌가 합니다.
이제 비만에 대해서는 그 자체를 병이라는 인식이 충분히 되어 있는 것 같은데 뼈가 뒤틀린 상태가 얼마나 위험한지와 관절이 굳어 있는 상태가 얼마나 위험한 상태인지에 대해서는 아직은 인식이 잘 안되고 있는 것 같습니다.
이 세가지가 혈관질환, 디스크질환, 신경질환 등 대부분 질병의 가장 근본적인 원인이 아닌가 합니다.
"비만"과 "뒤틀림"과 "굳음"은 20대부터 시작되지만 이로 인해 구체적인 병명으로 나타나는 시기는 40대 이후이기 때문에 원인자체를 병으로 인식되기가 쉽지 않은 것 같습니다.
그러나 질병으로 나타나는 순간 말그대로 인생이 "끝"입니다.
그 이후에는 여기에서 벗어나려고 발버둥치는데 돈과 시간 등 모든 것이 다 들어가는 것 같습니다.
 
이를 예방하기 위한 수단으로 "운동"이라는 것을 동원합니다.
운동 중에서도 "걷기"라는 종목은 보편적으로 가장 많이 활용되는 종목이기도 합니다.
따라서 "건강"해지기 위해서 "걷기"를 합니다.
그런데 과연 "건강해지는 걷기"를 하고 있을까요?
걷기는 분명히 칼과 같이 양면성을 가지고 있습니다.
어떻게 걷는 것이 "건강해지는 걷기"일까요?
 
지금까지 운동을 하면서 느낀 것들을 정리를 해봤습니다.
핵심은 골반이고, 달리기와 걷기를 조합한 것입니다.
 
처음 운전을 시작할 때에는 핸들을 조작하는 것만해도 벅찬데 빽미러도 봐야하고, 사이드미러도 봐야하고, 깜빡이도 넣어야 하고, 신호도 봐야하고, 악세레다도 밟아야 하고, 브레이크도 밟아야 하고....
정신이 없습니다.
 
걷기도 똑 같습니다.
급한 것 부터 하나씩 소화를 시켜나간다면 분명히 기적같은 현상을 경험하실 겁니다.
 
  
2. 나의 현재모습은?

3. 건강한 모습으로 되돌리기 위한 수단은?
걷기지침.jpg 
 
4. 힐링프로그램
1) 걷기교실
2) 달리기교실
3) 명상교실
 
 
 
 
 

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